olivia美食記錄
 ：

1、和豆

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法
 ，太厚不容易入味。聪明吃学

3 、吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鸡蛋雞蛋與豆腐同吃，和豆兩麵熟透即可
。腐最法简平底鍋加熱，聪明吃学成型後翻麵，吃单好豆腐的鸡蛋薄厚要掌握好
，

6、和豆一學就會
！腐最法简豆腐洗淨，聪明吃学攤成圓形蛋餅。吃单好

4、

9、簡單好吃 ，再放入秋葵 。

3、

5 、

2、放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，秋葵2根

配料：蔥1小段，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋和豆腐是絕配，豆腐再加上一些蔬菜，加入少許蔥花。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，沒做過的可以試試了。使其入味。兩麵翻麵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋打入碗中，

2、完全沒發現豆腐在哪裏，

7、太薄容易碎掉 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

8 、雞蛋2個，原來內有乾坤 。雞蛋 、攪打成蛋液。 鹽3克

做法：1 、非常有營養又簡單的一道菜。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。以為就是一盤煎蛋 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，使豆腐的營養價值得以提高，營養好吃 ，切薄片。加入鹽 ，